Sri Sri Yoga 體驗課

淨化呼吸學習心得

 
「淨化呼吸」的學習心得！                                                   本文摘自於:實用健康諮詢手冊
國際生活的藝術台灣全國中心台中中心林聰芬老師
「我是如何認識淨化呼吸的呢？　　
1999年　　　　921地震前，我靠著晨
泳來維持自已的體能。因為　1992　年免疫系統發病後，幾次較大的自
體免疫攻擊，使得身上許多器官都曾瀕臨衰竭的命運，將近八年的求生意志及身體重建過程，非比尋常的辛苦，因自體免疫造成游離性關節炎的關系，游泳及走路是我唯一能做的運動。
因921的災民中心設在台中高工，臨近的威尼斯游泳池曾關閉以提供給災民洗澡，因此晨泳被迫中斷。當時，經由一對小兒麻痺、修理電視的廖姓夫婦介紹之下，次年　　　　2000　　年，我有機會與一群災後症候群的人接觸了『生活的藝術』課程。
課程之後一個月內，先是一些還是服用著精神科藥物的災後症候群的人們紛紛停藥，這引起我最大的好奇。而不能站立的人，坐著也能練呼吸，讓當時的我很感恩也很珍惜。隨著每天早上二十幾分鐘的呼吸、練習，慢慢我開始驚訝淨化呼吸的成果。從起先，晚上不會再醒來上廁所，漸漸能享受深度睡眠，每早自動起床。從小學三年級起的鼻過敏問題、流鼻涕的時間減少了、去登山健行的體力增加、長期慢性頭痛的發生頻率拉長了…等，這些生活微小的改變都只是在最初練習的頭二、三個月的規律練習就能慢慢查察到，身體及情緒慢慢在改變與穩定。最令人驚訝的是，長久以來，必需靠游泳訓練體力，但每每下水，身體遇冷收縮時，那種十幾年前，曾在沙灘學游泳差點溺斃的陰影，再度浮現的恐懼心理不見了。那時，我也較能感同深受，那些因921地震震驚的人形容淨化呼吸能清除那些舊有傷痛鮮明負面印象的效用。因此，我開始成為推廣『生活的藝術』課程的義工。
一個自體免疫系統的患者，其實就能耗掉健保許多的資源，以我是結癤紅斑、貝切氏症的患者為例，每一次的複診複查，都要會診多個科系，對是病患的我，感到實是繁複冗長且為耗能的醫病關係。因為是病患的我，找不到確切可以深植在內在形成力量的知識，就會從信賴醫生變成依賴醫生，轉而依靠藥物，因對呼吸知識認識的踏實，漸漸地，我從依賴醫生再回到信賴醫生，更信賴呼吸。
從呼吸原理下手，去了解許多的慢性疾病者都是心因性的疾病。

一呼一吸之間形成我們的生命。相等的，呼吸的品質也相當於生命的品質。我們可以幾個禮拜斷食不吃飯，幾天不喝水，但是卻短短幾分鐘都不可以不呼吸。我們相信『食物是最好的醫藥』、『水是人體最佳的清潔劑』，然而對於分秒都為我們的細胞交換出廢物的呼吸視為理所當然？
中國人自古就對呼吸調息法藏著無上的智慧。老子曾說：『專氣
致其柔，能嬰兒乎。』專心將氣息調整至柔和穩定，就能回歸純真孩童般的喜悅。中國人講陰陽，身體有加熱系統，有冷卻系統，而人有左右鼻孔。左右腦、左右鼻孔的流量，調節著我們生理的加熱與冷卻系統。神經的雙向調節能力，卻常因為藥物的單向調節作用而失能。利用左右鼻孔通暢流量的調節，是最快速回復神經的調節感知能力。
地心引力、地磁是大自然的愛，相對的，地心引力使得人眼皮下垂、內臟下垂，漸漸變老，歸於黃土。地球上引力是愛，離心力也是愛。一個將細胞的原子帶往核心，一個將老化脫序的原子拋離。科學家曾在培養皿中做實驗，沒有外力介入（指感染、基因損傷等）的細胞，足以存活120年。每個細胞的中心，都有細胞的核心，藏著神聖的細胞運作秩序，就像種子一般在特定的時間會發芽一樣。正負電子運作的秩序就是一種節奏、一種韻律。
天地間陰陽的運作，這種韻律，可以是四季，可以是節氣，可以是白天、黑夜或潮夕，身體每個細胞，也有韻律，生理有韻律、呼吸有韻律、情緒有韻律，本體也有韻律。淨化呼吸即是利用讓每個細胞再重新回到那本來的運作秩序，細胞感知大自然的秩序、韻律。當人每個層面的韻律協調時，療癒就只是在還原細胞本來的面貌、無壓力的狀態而已。科學則可以不同角度來解釋淨化呼吸，可以從心搏數、腦波、能量波、細胞的電荷、激素荷爾蒙、帶氧量…等，許許多多不同的實驗。
在十三年淨化呼吸的推廣、練習與教學上，真正幫助受益的應該是我自已本人。從小身體不好、情緒管理、脾氣也沒真正好過，而焦躁的急性情，使免疫的問題，更是反覆困擾著我。現在熟練的呼吸，把自已調整得較為穩定，隨著呼吸的穩定，交感與副交感神經的平衡，免疫系統也處於平衡。二十幾年不依靠藥物的生活，也無負擔及憂鬱。淨化呼吸真的是身體寶藏之門的鎖匙。」

總編輯按：林老師親身體驗，經驗甚豐，其課程之參與者甚多。

實用健康諮詢手冊  2013 年 10 月出版
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施淙銘醫師 <ssso@ms52.hinet.net>