能量手印Shakti Mudras能使你晚上安眠

 

【呼吸.訣】
＃你知道嗎？

【能量手印Shakti Mudras】能使你晚上安眠。

*將中指、食指輕鬆地打折，

*食指和小手指碰觸。在拇指上，

*將大拇指彎向掌心。

*專注於你的呼吸。

(學過呼吸的學員用Ujai五加一呼吸)

( 沒學過呼吸的朋友請用放鬆深長細柔的呼吸)，

*每次練習15分鐘，

*一天練習1-3次。

#DidYouKnow?

Shakti Mudra induces peaceful sleep.

 

Join the ring & little fingers of both hands. Fold the middle & index fingers loosely over the thumb. Then bend the thumbs towards the palms. Focus on your breath. Do not practise more than 3 times a day, 15 minutes each time.

Titiksha 堅毅

Titiksha

Titiksha梵文Titikar,的意思該翻譯成「堅毅」、勇敢、 毅力還是「堅忍不拔」。
Titiksha提提克夏，是「堅持」。當你遭遇困難的時候，「堅持」會讓你毫不動搖地繼續下去。「Titiksha」就是不被生命中發生的事情動搖。

在我小的時候，有一個經驗在記憶中的景象非常鮮明的:

媽媽帶我走在鐵道上, 那是台糖運送甘蔗的鐵道, 這鐵道從埤頭到-二林 中間穿過竹塘整個村莊。
下暴風雨，產業道路都淹水了，我們走在 鐵道上, 鐵道上比路面高, 且有碎石子,這樣 我們才不會走在水上，能前行，這樣我們才能 趕上 一天一班回程的員林客運 回員林。(但! 媽媽並不知道小小的我好害怕火車會來壓死我們)。從竹塘的鹿寮村保安巷, 要走到竹塘 鄉公所。我沒有爸爸 , 是不可能有人來接我們的。當時的外婆家也只有牛車及腳踏車。

靈魂中所經歷過 使你 「堅毅」的經驗, 你 絕不會忘記。
因為 它超越 記憶 層面。

分享 我的 美好 「可頌」經驗

 這是昨晚「吠陀智慧」開課的老師，Swami Harihara!

 跟著古儒吉修行，一個相當安靜、很純真，胖胖的老師。

現在，古儒吉將吠陀唱頌學校的系統交給這位尊者。

我與美好等台中的學員2017華人農曆年去學吠陀智慧。

今年2021，美好從學習到現在都唱頌。

原來唱頌真言是有好的振波。

能在古儒吉身邊，美好好幸運。我們台中學生是最幸運的，總可私下跟著古儒吉及Krishanji克力山老師一起遊玩。

這張是Krishanji 請我們吃冰淇淋。

這張是Krishanji當時請65歲的人出來講生命的故事。美好說的人生故事「獨立」，讓中東及非洲 ㄧ些義工都落淚。

古儒吉及Krishanji 都講「瑜珈經」， 瑜珈經中 個人精進的修持Niyama 中有「Tapas 堅忍修持」這一項。

堅忍修持Tapas 也包含生命中困境中的堅忍，
所產生的毅力正是生命的力量。

我在想，用這來形容瑜珈真正的修持，才真實。

美好，分享的是她從小5歲父親過世後母親幾年後也過世，所以年少以後就只能是靠自己雙手打拼，獨立。因此，當她分享時，她這樣過日子的態度巳超過半世紀。

因此，

我清楚明白，瑜珈的精神，不是我們在課堂上上了多少課，
或一課程當中的經驗或感覺。

「每個人都是瑜珈行者」!
每個人的生命都是讓我們實踐瑜珈經上，聖者所提醒的瑜珈之「道」。而且是在生活中，每日，不間斷的實踐的。

Abyasa 不斷不斷的練習….。

瑜珈「統合」是超越時間性的。

而我經常能經驗「奇蹟」，我探求其原因。是因為每次，我有狂喜奇蹟的發生。通常是，我忙著在服務人，
忙著在幫別人達成心願，而我變成了空空洞洞的經驗者，
因此而意外收到禮物。
我想!很多人應該也是這樣。

例如：Krishanji在加拿大靜心所，舉辦唯一一次的喜馬拉雅山的覺醒瑜珈理療營。2018，去的人都是Krishanji熱帶、亞熱帶的粉絲（台灣、馬來西亞、新加坡、杜拜、南非）。我之前是怕冷的，也沒搭過長程飛機。美好說：我護你冷，你帶我去。去了加拿大靜心所，260英畝的大土地，我興奮的說：
「雪！ 我人生第一次見到雪」。
Krishanji 每天帶著大家去玩雪，
他老人家把加拿大他覺得最好的給我們經驗。
我們去冰湖上做瑜珈拜日式。
Krishanji 説：那是他在加拿大靜心所的第一次, 30年來的唯一一次。（因爲，沒有人敢冒險去冰湖，怕冰塊破了，就掉入無底深淵）。但，有一愛冒險女生Benice聰芬總拉著大夥前進、再前進。指示著大夥用爬的、趴的，不放棄的前進到湖中央。
我得拍胸脯、打包票的哄克力山老師Krishanji :
「相信我，我是力學專家!」（哄他的）。
在雪裡、冰裡打滾回敎室。
Krishanji 請靜心所準備了，熱可可及一人一大個「楓糖可頌」。

這可是難得的味蕾經驗，純可可配烤箱出爐香噴噴的可頌麪包。満足了我們。
尤其是在生活的藝，廚房的服務工作，
在那大鍋中幫學員舀起濃郁可可的香氣。真的很令人難忘。

（百多人的熱烈可可，想像一下）。

洗鼻、水流出來就變冰柱了。

那可頌有多大？半個臉那麼大。

要回程的那天，所有的學員都前我一天離開了靜心所了。美好跑來問我：你去問廚房有沒有那我們曾經吃過的「可頌麵包」，靜心所廚房答「沒有」。靜心所剩了一些午餐、中餐沒吃完的麪包。美好是節儉的，我們打算打包這些成為我們晚餐、點心及明早餐，（她想，來時，我讓她在機場待了一晚）。

靜心所的義工特別請轎車服務載了跟我同行的4人，（其他的人全二台大巴前一天離開了）。載我們的司機，離開靜心所之後，在路上，司機説：「你們等一下」。他把車停在一家店，出來時，他拿著紙袋。然後説：「這路剛好順路，我得去探望一個生活的藝術的資深義工，她！最喜歡吃這家麵包店的一種麵包了。而老闆説：好巧！店裡，只剩剛剛好這幾個了。」

他拿出來，我們驚叫，是我們夢想的「大可頌」。

於是，我們經歷了一個神奇，也去拜訪了一位女士。這女士家牆壁掛了一些跟古儒吉的舊照，（看起來年代久遠了），而說到台灣，她喃喃叫的，只有Vita廖老師，可見是很資深的人。

回到台灣後，立刻有另一場奇蹟發生。（那是我們跟Krishanji 去了杜拜，不可能的任務）回到台灣後，立刻有另一場奇蹟發生。（那是我們跟Krishanji 去了杜拜，不可能的任務）（因爲杜拜簽証要7天，我們神奇的在搭飛機前一刻花了不到兩天拿到簽證上路）。（離開加拿大後回台灣的4天後）。

中東回來後，

家裡收到我訂的書，Gurudev ( 高峰之巔的聖者）。

我隨意翻開開始看，愈看眼睛愈大。巴奴蒂蒂（古儒吉妹妹）在描逑古儒吉如何開始在歐洲、北美展開生活的藝術的拓展，描述中那個帶著古儒吉跑的先峰者…叫Stella, 我想怎麼跟我去加拿大拜訪的女士同名。對照書中古儒吉的合照，那個讓我幸運吃「大可頌」的長者，正是生活的藝最前的先峰開荒者。舞蹈家Stella。

最左邊的是Stella 史特拉(1990).最右邊的是美國最資深的雪莉老師。

我右邊的是雪莉老師夫婦，他們負責者生活的藝術最需被信賴的IAHV，因為IAHV 是我們的慈善方案，災難緊急動員時，會動用到「款項」，於是，交給最資深的他們來負責。古儒吉，讓我與他們來學習。因此，我們的募款系統若從美國的IAHV發動的，我就清楚，錢的路徑是古儒授權的。因此，貝魯特爆炸案的緊急募捐，我們也返回由美國IAHV（人性價值協會）來發動捐款帳戶。因此，錢才是入生活的藝術。

那一年，我一直想我怎麼會去拜訪Stella 老師，她生病了，她與雪莉老師身材都變大了。Stella老師，因年軽舞蹈用脊椎過度，年老變重後脊椎就承受不住。回來我一直思索怎麽去協助這樣一個長者，特別她年輕時專注在服務。正思索是寄東西去，或是去協助她一陣子。那年。阿育吠陀醫學體系創始人，妮夏醫師5月中來台灣了。那時，開始了「阿育吠陀」這書的翻譯，妮夏醫師，會定期問我，書中有沒問題。書中沒疑問，但我告訴她，我遇見了Stella,她生病了。我幫不上她。然後，就這麼巧，6月底，Dr. Nisha 醫師就被古儒吉派往加拿大，及南美巡迴「阿育吠陀」的駐紮。

妮夏醫師當時説:你看。妳讓我知了這Stella 生病了，我馬上能飛去為她診治。「你幫我翻譯書，我去照顧Stella」。

那就是一個開悟上師，照顧她弟子的方式。

所有都不只是「巧合」Coincedence….

JGD!