2015年10月1日星期四

雕塑自己


我所遇到的每一個人,都是專業的雕塑家。
他們用一種「對神那樣的虔敬」來從事自己的工作。在陽光下,我看到他們,在星光下我也看到他們,看到他們在工作。甚至在沒有光的時候,我也看到他們,看到他們專心的工作,在陰影裏。大家,每一個人,都在那兒辛苦的塑造「自己」。

這是人間最偉大的主題:「自己」。

一個作家說他要寫作一部偉大的作品來「反映一個時代」的時候,其實是「自己」對「時間的荒原」裡一個小站的「不朽的審判」。
一個小詩人在讚美「愛情」的時候,他所完成的,其實是描述了自己「喝一種蜜汁」的細緻的經驗。
人類不一定是自私的,就連最自私的人也不是每一分鐘都自私的。
相反的,人類有很深的「善」的淵源,這種「善」,是人心殿堂裡那一盞寶石吊燈發出來的金光。
人,只有產生心理學上的「挫折感」的時候,才會憤恨的拉上厚厚的黑窗簾,遮住那個光,但是我們還是(如果細心的話)能夠看到「窗簾縫兒」隨時「漏」出來的一線線,一絲絲金黃的顏色。
海盜用握刀的手撫摸愛女的黑髮時的愛,比生理不適的聖賢還多。聖賢因為生理不適,造成心理上的挫折感,他的心境是非常「海盜」的,他對社會有一種暫時性的「尋仇傾向」。

「自己」是人生的永恆的「主題」。每個人一生所有的努力,只針對著一個目標: 「塑造自己」。
人類社會如果希望和平相處,那麼人人都應該跟他的鄰居建立一種「偉大的雕塑家跟偉大的雕塑家之間」的良好關係。那就是「謙遜」跟「相互尊重」。那就是尊敬,就是愛。
一個人如果不尊重他的鄰居同伴,他的鄰居同伴就不會尊重他。在他驕傲到把鄰居同伴看成狗的時候,他的鄰居同伴看見也會模仿他,把他也看成狗。他就成為「狗眼裡的狗」。
愛人者,人恆愛之,而「狗」人者,人恆「狗」之。
在人跟人的關係上,對這一點我們應該非常「警惕」。不然的話,人跟人的關係,就是變成「狗跟狗的關係」了。我們應該學習尊重別人的。

雕塑自己是要付代價的,也許你得投下無數「年」的時間,無數「夜」的睡眠,無數「磅」的體重,無數「萬」的金錢。
但是,你成就的是一種「價值」,而不是錢。

塑造自己也得忍受種種缺陷。
既然我們追求的是不朽的「價值」,那麼對於現實世界裡的缺陷和痛苦,你得學習「嚥下去」。如果你想把自己塑造成「拿破崙」,至少你得學習忍受他的「矮」。如果你想把自己塑造成「貝多芬」,至少你得學習忍受他的「聾」。如果你想把自己塑造成「米開朗基羅」,至少你得學習忍受他的「駝」,如果你想把自己塑造成「杜甫」,至少你得學習忍受他的「窮」,更明白的說,如果你想把自己塑造成「愛迪生」,你一定得學習忍受他童年在火車上所挨的那「一記耳光」。
後記: 本篇多年前來自 子敏 的祝福
它極像我阿母那上一代人嚴謹的耳提面命.
在雕塑自己的過程中,苛責自己與失望的挫折也真的時而有之.人生某些時期與關係的不完美,有時真洩了往前走的力氣與勇氣.
所幸,歌德這句~~~人在努力,總有錯妄~~~~,總迴盪在我耳際,撫慰著那不經一事,不長一智魯盲的我.

                                   Benice 31.Aug.,2009








2014年3月25日星期二

淨化呼吸學習心得


 
「淨化呼吸」的學習心得!                                                   本文摘自於:實用健康諮詢手冊
國際生活的藝術台灣全國中心台中中心林聰芬老師
「我是如何認識淨化呼吸的呢?  
1999年    921地震前,我靠著晨
泳來維持自已的體能。因為 1992 年免疫系統發病後,幾次較大的自
體免疫攻擊,使得身上許多器官都曾瀕臨衰竭的命運,將近八年的求生意志及身體重建過程,非比尋常的辛苦,因自體免疫造成游離性關節炎的關系,游泳及走路是我唯一能做的運動。
因921的災民中心設在台中高工,臨近的威尼斯游泳池曾關閉以提供給災民洗澡,因此晨泳被迫中斷。當時,經由一對小兒麻痺、修理電視的廖姓夫婦介紹之下,次年    2000  年,我有機會與一群災後症候群的人接觸了『生活的藝術』課程。
課程之後一個月內,先是一些還是服用著精神科藥物的災後症候群的人們紛紛停藥,這引起我最大的好奇。而不能站立的人,坐著也能練呼吸,讓當時的我很感恩也很珍惜。隨著每天早上二十幾分鐘的呼吸、練習,慢慢我開始驚訝淨化呼吸的成果。從起先,晚上不會再醒來上廁所,漸漸能享受深度睡眠,每早自動起床。從小學三年級起的鼻過敏問題、流鼻涕的時間減少了、去登山健行的體力增加、長期慢性頭痛的發生頻率拉長了…等,這些生活微小的改變都只是在最初練習的頭二、三個月的規律練習就能慢慢查察到,身體及情緒慢慢在改變與穩定。最令人驚訝的是,長久以來,必需靠游泳訓練體力,但每每下水,身體遇冷收縮時,那種十幾年前,曾在沙灘學游泳差點溺斃的陰影,再度浮現的恐懼心理不見了。那時,我也較能感同深受,那些因921地震震驚的人形容淨化呼吸能清除那些舊有傷痛鮮明負面印象的效用。因此,我開始成為推廣『生活的藝術』課程的義工。
一個自體免疫系統的患者,其實就能耗掉健保許多的資源,以我是結癤紅斑、貝切氏症的患者為例,每一次的複診複查,都要會診多個科系,對是病患的我,感到實是繁複冗長且為耗能的醫病關係。因為是病患的我,找不到確切可以深植在內在形成力量的知識,就會從信賴醫生變成依賴醫生,轉而依靠藥物,因對呼吸知識認識的踏實,漸漸地,我從依賴醫生再回到信賴醫生,更信賴呼吸。
從呼吸原理下手,去了解許多的慢性疾病者都是心因性的疾病。

一呼一吸之間形成我們的生命。相等的,呼吸的品質也相當於生命的品質。我們可以幾個禮拜斷食不吃飯,幾天不喝水,但是卻短短幾分鐘都不可以不呼吸。我們相信『食物是最好的醫藥』、『水是人體最佳的清潔劑』,然而對於分秒都為我們的細胞交換出廢物的呼吸視為理所當然?
中國人自古就對呼吸調息法藏著無上的智慧。老子曾說:『專氣
致其柔,能嬰兒乎。』專心將氣息調整至柔和穩定,就能回歸純真孩童般的喜悅。中國人講陰陽,身體有加熱系統,有冷卻系統,而人有左右鼻孔。左右腦、左右鼻孔的流量,調節著我們生理的加熱與冷卻系統。神經的雙向調節能力,卻常因為藥物的單向調節作用而失能。利用左右鼻孔通暢流量的調節,是最快速回復神經的調節感知能力。
地心引力、地磁是大自然的愛,相對的,地心引力使得人眼皮下垂、內臟下垂,漸漸變老,歸於黃土。地球上引力是愛,離心力也是愛。一個將細胞的原子帶往核心,一個將老化脫序的原子拋離。科學家曾在培養皿中做實驗,沒有外力介入(指感染、基因損傷等)的細胞,足以存活120年。每個細胞的中心,都有細胞的核心,藏著神聖的細胞運作秩序,就像種子一般在特定的時間會發芽一樣。正負電子運作的秩序就是一種節奏、一種韻律。
天地間陰陽的運作,這種韻律,可以是四季,可以是節氣,可以是白天、黑夜或潮夕,身體每個細胞,也有韻律,生理有韻律、呼吸有韻律、情緒有韻律,本體也有韻律。淨化呼吸即是利用讓每個細胞再重新回到那本來的運作秩序,細胞感知大自然的秩序、韻律。當人每個層面的韻律協調時,療癒就只是在還原細胞本來的面貌、無壓力的狀態而已。科學則可以不同角度來解釋淨化呼吸,可以從心搏數、腦波、能量波、細胞的電荷、激素荷爾蒙、帶氧量…等,許許多多不同的實驗。
在十三年淨化呼吸的推廣、練習與教學上,真正幫助受益的應該是我自已本人。從小身體不好、情緒管理、脾氣也沒真正好過,而焦躁的急性情,使免疫的問題,更是反覆困擾著我。現在熟練的呼吸,把自已調整得較為穩定,隨著呼吸的穩定,交感與副交感神經的平衡,免疫系統也處於平衡。二十幾年不依靠藥物的生活,也無負擔及憂鬱。淨化呼吸真的是身體寶藏之門的鎖匙。」

總編輯按:林老師親身體驗,經驗甚豐,其課程之參與者甚多。

實用健康諮詢手冊  2013 年 10 月出版
欲買手冊 請聯絡
施淙銘醫師 <ssso@ms52.hinet.net>

2012年12月7日星期五

圓瑜珈


圓其實就是生命
宇宙中所有的一切都是圓
小到一個粒子 點  分子.原子或比原子更小的量子
生活中 物理學 或玄學 或文學 或科學……
都想要表達 一個圓
圓是Cycle 是循環 是流動    是和諧是滿足  是生生不息是……….是
是那個大
是那個經常性的恆定
是整個宇宙

圓的旅程 起於一端終於一端  旅程中有時偏左邊有時偏右邊
有的是帶正有的是帶負
流動如果繼續
左右 正負 陰陽就非是絕對
成 住 壞 空
如此而已

如果 覺醒是圓滿 開悟是終點
那 好的 壞的都該貢奉出去
最喜歡 最寶貝的也該捨出去
大自然有一個現象
人最害怕的
是裂隙
作用力的方向不一致就會產生裂隙, 裂隙一大然後就該崩落
那叫坍方 山崩 地滑….
掉下來的石塊 有菱有角 無法移動 形成障礙
日子久了後 滾成圓 的 塵歸塵 土歸土 就再聚在一塊
人也是!
與人接觸 緣不一定善終 常常難過的是 人生難得 如何能得善緣
驚訝的是
回過頭來幫助 再續前的有時是當初 拍打得最用力 彈跳最烈的
原來圓是緣
是抓不住的流動…………..
是大自然的運行
是陰陽
樹夏天長滿葉子 好讓人可遮陰
  冬天掉光葉子 好讓人可曬陽
緣份斷了不要難過了!
因為圓還在滾動中!

Benice

簡易保健法Health Treatment Websites


豐富的保健知識網站


All Chinese Health Treatment Websites


Very useful website (Good for health) (MC) - A COLLECTION ON A SINGLE PAGE !PLEASE WITH ENGLISH TRANSLATION ON EACH TOPIC.


以下彙集有識 人仕所提供的資料﹐以助參考。 English available except (titles in parenthesis).

2012年11月10日星期六

電影語瑜珈



我想請大家看電影
請跟我一樣安排好時間
看免費電影

請連結:2012 歐洲電影節
電影是生命故事的藝術
瑜珈是身體故事的藝術

電影的主角可以是男是女,是老是童,是美是醜,是富是貧,是無病是呻吟,
是暴是平, 是盲是明…..都可以表達一齣生命的故事
任你是所有的角色 ,也可以表達一場身體的故事
是男人 我也教他呼吸瑜珈
是老人 我也教他呼吸瑜珈
是貧人 我也教他呼吸瑜珈
是病人 我也教他呼吸瑜珈
是盲人我也教他呼吸瑜珈
………………………………..
Sri Sri Yoga 是教我們如何脫下身分的認同
如果用一部曲子 來形容我們所認識的瑜珈
那就是這首曲子
似曾相識somewhere in time  (影音)
請感覺一下,有FU 的話再往下看!

每天到下午就開始發燒,晚上上急診,神經不明的痛,這裡痛那裡痛,無處不痛…
心臟為什麼會擴大?膽管為什麼會阻塞?腎臟為什麼會水腫????????
為了協助醫生找到那為什麼的原因.
我每天 開始做功課記錄我自己:
這個月MC 週期幾天 血量 天數 …
每天體溫變化 大小便的量 次數 顏色 形狀 ….
口腔潰爛的數量 位置 大小 變化
皮膚結癤的硬度 位置 數量與痛感
神經抽痛的間隔頻率 游離位置…..
………
無數的觀察 全都集中在病症 檢驗報告數字 新藥與療法 與醫生的語氣與表情
當醫生宣布:反正 你是風濕免疫的科系….行醫24年中 妳是第二個類似的患者
少則控制3-5年 多則控制終身………
免疫在哪裡?
二十幾年教育下的我 勉強摸得到胃 心 等內臟的位置
但是 免疫在哪裡?
我的身體 我似曾相識?
一年半書局 圖書館書架上的搜尋 每週星期五聯合報副刊上的健康專欄
每個月至少兩本新上市健康書籍及兩本各報章推介專書的閱讀………..
T細胞與B 細胞,巨噬細胞與自然殺手細胞....
無數的健康講座
中樞免疫與週邊淋包系統.....
無盡 金錢與時間的投入.....
1993~2003
這十年的努力
我晉升到一個可以跟醫生侃侃而談病症  懂得各種臟器運作功能,營養,維他命資訊的半病人半專家
但我對自己的內在 不曾相識
2003 年1 月SARS 期間到了印度靜心所
在堅硬冰涼的大理石石坂下做瑜珈
當印度人習以為常的瑜珈指令一喊:肩立式...腳慢慢地...
身體在沒有空間可遁逃的不得不開始與自己說話

當時空拉到那 我從未想像 也無從想像的國度與空間時
在禁語與自己觀察.思維慣性的切割後
我開始了
閱讀不再是 外在的書本 而是我的內在的對話
觀察的不再是 潰瘍的大小 而是呼吸的長短
思維的不再是 外表的形象 而是心是哭泣或堅定
隨著外相與內心的轉化
病症 慢慢淡出為背景 漸漸找不到主題……
它消失了!
將電影的導演換成自己 將電影的場域換成身體
角色與外在身分認同並沒有多大關係
用來表達內在情感張力的語言
在電影 稱為對白
在瑜珈 稱為覺知
同樣都是一種表達藝術

Benice  11 Nov.,2012

2012年7月29日星期日

勉勵瑜珈

走在服務的道路上,時時勉勵自己是必要的!
1995 年 當我讀到德瑞莎修女 自傳時,我勉勵自己走上服務之途,
這十來年服務的日子,不斷不斷的有挫折出現,
放掉挫折,回想開始的初發心:
 還是用德瑞莎修女的話勉勵自己:


*  人們不講道理、思想繆誤、自我中心,不管怎樣,總是要愛他們。
*  如果我做善事,人們說我自私自利、別有用心,不管怎樣,總是要做善事。

*  我做的善事明天就被遺忘,不管怎樣,總是要做善事;
*  誠實與坦率使我易受攻擊,不管怎樣,總是要誠實與坦率
*  我耗費數年所建設的可能毀於一旦,不管怎樣,總是要建設;
*  人們需要幫助,然而如我幫助他們,卻可能遭到攻擊,不管怎樣,總是要助人;
*  將我所有最好的東西獻給全世界,我可能會被踢掉牙齒,不管怎樣,
         總是要將我擁有最好的東西獻給全世界。




"愛```````到直到受到傷害"?!!!!                    德瑞莎修女


Benice   2012,7,24