2010年10月30日星期六

完美瑜珈--不完美





會用英文寫下高飛狗,


因為那是記錄曾有的ㄧ次慘淡!
那不完美的表達!


 


對著台下,兩百七十幾位的義工老師,


我手拿著高飛狗的圖片;原想著要表達那是一個很有趣的故事、、             高飛狗


但 ㄅㄚ ㄅㄚ ㄅㄚ 我眼睛無從對焦、臉迅速加溫、 手腳似乎在抖動、 身體僵硬、沒有表情


ㄨ ㄨ ㄨ 的


連我自己都不是很清楚我開口在在說什麼,


報告完畢,笑聲稀稀落落,我知道大部份的人根本沒聽懂我在說一個值得記憶且有趣的故事


 


那是一個不完美有挫折的表達


 


八月,突來的 Email,沒有讓人有多思考的時間,
繳了一百美金的學費,刷了3890台幣的廉價航空,


連夜準備著相片、報告,就飛。


雖然我們都是義工老師,生活的藝術基金會訓練老師的方法是不含糊手軟的


四天的急訓,每分鐘可都是緊湊的!


 



回來與阿葵分享我含糊緊張失敗的表達,餐桌旁宋老師(葵先生)


 訴說著當年在國立大學任教第一堂課的情形,


情況沒好過我這個樣,而現他已是海峽兩岸爭相邀約的學者,且每每要主持著校務會議;
阿葵道:佛陀在六度般若密所說的「忍辱」,忍受所有人對你的評斷與看法對待!
我記著好朋友的勉勵。


 


 


我们說著失敗的經驗,而葵孩子们在聽!


 


 


我將它記下來, 逐字句的檢討著自己口語習慣.


知道文法及用詞可能有很多錯誤, 但接受它-是我目前的程度!
只知道,會一步步進步!
是蝸牛又何妨?!


完美的開端即是去接受不完美!



我在完美瑜珈中如此的說著。

沒有完美的姿勢,只有完整的姿勢。


當下做得到的,完整的將它表達出來即是完美!


 


 


BENICE         31,OCt.,2010



 note:




 


孩子小時 我常用些不完整的畫,鼓勵他们塗鴉


讓他们熟悉不完整,等著他们完成!


 




這些是 Eric 兩.三歲初初握筆的完整!




我告訴Eric,數字塗上指定的顏色,而他選擇這樣表達!

他塗了第一個3 ,就發現他的氣球會不見了,






孩子的邏輯超有趣的!
我想,人的臉,怎麼會是紅的.綠的.黃的???
仔細端詳,就看出這孩子的邏輯.



 


2010年10月25日星期一

秋之教學隨筆--坐骨



今天在呼吸法團練.瑜珈課帶領裡,
我大量的使用坐骨及相關關節延伸的各個角度的體位法

只見課堂完,學生向前訴說:坐骨神經痛的緩解及舒暢.
呼吸法學員因已全面處於左右腦理性與感性的平衡狀態.
這種理性邏輯的物理原理,堂中我不贅述
現在線上作補充,與今天的體位結合,勘稱實用!


狗歪理:
台灣入秋,風能量加劇,尤其東北季風大!

風輕有往上竄的本質,
坐骨受長期坐姿壓迫,這關節及血行若不是順暢,
血行若向下力道不足,一受風能量影響
血行上竄,肩頸酸疼.頭痛.血壓上走.口乾舌燥...

稍不適,多吃了藥,是真冤枉!


好好理通自己是對策!




從這可更清楚看見坐骨與尾骨之關連
(有助於呼吸的體悟!)

站姿,坐姿與仰卧,身體重量不能免除的仍由薦椎.坐骨承擔.
髖關節的活動與調整仍有身體重量的包袱,

所以,不好意思, 今天全讓大家成了四足動物.


(當貓的好處,唯一就是不會坐骨神經痛 )


Benice 26,OCt.,2010
p.s. 前天才寫這篇 ,今(28日)yahoo 焦點新聞頭條:25歲女盤腿打電腦中風亡.   28,oct,2010
          游泳對電腦族真好!



 



 


 


 



 



 


2010年10月24日星期日

Eric & Gofe


What is your favorite Cartoon character?
Snow white? Spiderman?. or???
My favorite Cartoon character is Gofe.
Why?
It’s caused me to recall my son’s lovely warm reminder.

It was the first time for me traveling to Art of Living India ashram at 2003.
At that time, We ( Taiwan ) suffered SARS virus menace.
Before starting off, my  sons really worried about my safety.
My Elder son Eric reminded me
”Mami: If you took the airplane and met the turbulence,
remember the safe equipment under your seat.
And….If you need use the parachute, remember
“Jump first and count” one twothree,fourfive …until ten,
then open the parachute .
I wondered it so I asked Eric said:
” Why should I count numbers one to ten, then can  open the parachute, Eric?”

“If you don’t count the number: one to ten,
you will float on the air (sky) for long time and the Sun will hunt your skin seriously.” Eric said at that time.
“Mami:Don’t be like the silly Gofe,
"why?"
One time, Gofe climbed up to roof  to pick up his golf ball,
he was scared of height, so he wanted to use the parachute,
 then he count
“one , two, three….then “BOMb” , he fall down ground.
(((heeee! Silly Gofe!)))) Eric and I both laughed!
That's  my  sweet memory.

Benice             25,OCt.,2010

不完美


Gofe (cartoon)

2010年10月17日星期日

N瑜珈



N個人聚在儐儀館前
??
N個人就是預先不知有幾個人
一個人容易讓人看出不完美
N個人擺什譜,就是個未知
藝術,其實就是不被預知的表達
生活的藝術的人,通常是沒譜的!
(不事先排練,當下就是最完美的組合.)
未知數,大於一種可能的變數就叫”N”

”N”即是”無常”呀!

友爸-李將軍,因不適,醫生檢查,建議作冠狀動脈繞道手術,說成功率很高
手術後,就一直停留在恢復室,無法到加護病房
幾天前與靜到恢復室為他做"療癒祝福”與”唱誦”後
國慶日(第三天)就在玲的唱誦下,回歸天父懷抱.
我们幾個人是到儐儀館唱送的!

在醫院時,看到病床邊大大小小機器的螢幕上就監測著這個 "N" 字,
 "N" 即是”俺”,
想想,這時刻,面對 "N" 也只能專注在”俺”了,
妻恩子愛就是要”放下”.

The art of living is :"The art of   leaving."

N瑜珈即是面對”無常”的瑜珈!!
人生的真正面貌本來就是起起伏伏的,是峰也是谷.

佛陀因體會了生老病死生命的無常後給出了精闢四聖八諦的佛法。
Shankaracharya香卡拉赭也(古吠陀經典建立者)在奔母喪時,面對好友跟隨者的誤解離去,
說出”Nothing is real”世間是無常,而轉向專注於古吠陀經的傳揚。
而耶穌在最後的晚餐中,與被釘上十字架,何不是面對”無常”「無懼」的表現
(達文西也橫豎讓猶大臉背向耶穌,來表答N的背叛),   (無親近即無反叛).

聖經『以賽亞』書:「原來在高處也是在深處,最低處」。
N是那高高低低的峰谷.
在古儒吉大師跟前,不論天災、水患、戰亂、疫變或組織糾紛讓他處理起來,
玫瑰花輕輕的在你跟頭一敲,「一切在變化中」!聖者教導我们的正是面對無常的「不驚不懼」。「不驚不懼」的放下!


看看心電圖也show "N"


看看腦波也是 "N"


環境中充滿著 "N"
(地球有百分之七十是水,每一秒鐘都浮動著未知的 "N")
生命的波流就是N(未知)!
連現在全球賴以導航知位的G.P.S.都有著周波未定值的 "N"
 
心碎,,不也是心無法接受 "N" 不如以往或預期的變化嗎?
如何「不驚不懼」??
腦波是 "N波",脈搏是 "N波",心波也是 "N波"...
氣體.液體.固體(微粒)能組合成無數的N波,

N波能結合N波創造高度不同的N波!

別忘了呼吸裡有N波,聲音裡有N波...

生活的藝術裡活出”呼吸與唱頌的價值”
當心上上下下時,用呼吸來撫平!
當腦中思緒上上下下時,唱頌使人平靜!
每個人都會這樣的方法,只是不如刷牙.洗澡般熟悉!

 Benice 18,SEp.,2010
Note:托爾斯泰:沒有事物恆常久,所以要快快樂樂的前進.
每回進行”快樂”主題教學時,我內在總提醒著自己!
Top of the world(影音)

不信你把這首曲子舞動一下,手腳絕對要"N" 才對味!


 G.N.S.S.讓G.P.S.甘拜臣服的也是N.(note)
G.N.S.S>>GLONASS>>>N.N.S.S
生命的N(avigation)導航,也是對N的接受度,不是嗎?