“Jnandahisthanam matrka” - Shiv Sutra
走向知識的根源，靜默。
仔細觀察和分辨您心目中出現的不同點子，思想或憂慮。
然後觀察一個想法，然後一句話,然後一個字。
然後將這個單詞拆成一個個字母，仔細讀每一個字母。
當你這樣做時，你的憂慮感就會消失。
練習一個星期後，你會明白，當我們穩定住在兩個單句之間的靜默，那麼擔心就消失了。
進入到靜默去超越那憂慮。
從知識轉向最高知識。
一個特音，一個神聖的聲音被定義為“manatrayate iti mantrah” -
特音，是不斷反覆的，它清理你的心智使免於擔心，並保護著你。知識是種束縛，但不可能不用言語而獲得知識。我們需要語言的協助來了解我們正在憂慮或不擔心的事情。當我們分離這些話句時，我們免除了擔憂。人們從緊握一些話句中來產生擔憂。
假設你的心正在擔心“我的兒子失業了”，
現在坐下來分解句子中的每一個字，
現在坐下來分解句子中的每一個字，
我－的－兒－子-失-業-了。擔憂的強度變小了，如果你減少了那強度，
那麼糾纏在一句話語中的心智就會放下憂慮，變得沉靜下來了。如果你試圖以靜心來消除這種擔憂，它可能無效。所以停在這個憂慮上，藉由分離自己言詞的字句和意義來解決憂慮的根源。
那麼糾纏在一句話語中的心智就會放下憂慮，變得沉靜下來了。如果你試圖以靜心來消除這種擔憂，它可能無效。所以停在這個憂慮上，藉由分離自己言詞的字句和意義來解決憂慮的根源。
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