腹式呼吸

好好奇哦！
每個細胞都要呼吸，它们是怎们呼吸的???

身體各個組織細胞是做"氣體交換",是我们感覺不出來的「內呼吸」。

肺進行的是外呼吸，容易感覺得到。

您感覺到了嗎?親愛的你们!

肺不是由肌肉組成，要靠周圍肌肉骨頭幫忙,才能進行呼吸運動。

靠誰幫忙呢?
腹式呼吸靠橫隔膜與腹肌的幫忙，
胸式呼吸靠肋骨與肋間肌肉收縮或擴張。

上帝真奇妙,你看,心臟都不聽我们的話,跳快跳慢都不能指揮它；
連胃都是自動的工作。
呼吸肌是隨意肌(隨我們意思囉!)
哦！會聽我们的話！
呼吸節奏可快可慢，或暫時停止呢！

ye!!
年紀漸長 就是學到：大部份事與願違，人生不能盡如我们所願。
誠如上帝說：當所有人都離棄你，我也一直跟你在一起！
原來聽話的在這兒！
呼吸會聽話!



橫隔膜收縮下降，胸腔擴大，空氣就進入肺中!

當我们注意力不在橫隔膜上，
那橫隔膜就不會主動上下囉?
那也是所有運動都不會強調腹式呼吸。

只有做瑜珈時，老師才會說使用腹式呼吸。

橫隔膜活動進行的呼吸叫腹式呼吸。

 

 
Benice      23,Jun.,2010