生命球賽Life game

生命像一場球賽                                                         (Benice寫於  過去   )
我是生命球賽中的一員，我叫比利，我出生在離海的小漁村中。從小我們就在那蔚藍的海岸邊玩耍海邊的沙，當父母親未出海捕魚，在家曬漁網、補魚網時，在沙灘上，那被剪下來的魚網線頭，一條條玩弄在掌心上，不久就會變成了一顆巴掌大的壘球、手球。這自製的魚網球，用途可多得很呢！可丟可拋、可踢可接、還可投籃呢!
我與隔壁鄰居中的阿福，過著這樣的漁夫孩子的生活，長大了好幾歲。

進入小學後，我們要走上好幾哩路去上學。大人漁船未出海在家時，破舊的載魚車上會載著許多小朋友去上學，學校離街道不遠。
中年級時，學校有了一些球類運動，但我們這些魚夫的孩子，並不會因此滿足。下了課回家，我們仍在沙灘上玩耍著我們的漁網球，有時伴著落日到天黑。
年紀大點，力道足了些，紮起來的球扎實沉重了許多，不像小時候那般鬆軟，而攻擊力也強勁了，打起來自然也刺激許多。

隨著那股自創的豪邁，我們的手腕力，除了長大要幫忙父親搬重的魚網去曬外，那種手腕強勁的力氣及肌肉的線條，是我们這些漁夫子的驕傲。

隨著區域性的運動會，我每每代表著學校參加壘球投擲比賽都勇奪冠軍，最後我居然能保送上一個不用父母操心的體育學院。
但是，我必須離開我生長的小島。接著，我被選中當了國手，成為國家壘球代表隊。從小時候跟阿福二人玩耍的投擲，到當班上的代表有著一個班級的啦啦隊，到現在我們所到之處都有擁護的觀眾。隨著我們贏球的次數愈多而觀眾也愈來愈多且愈投入。而我也從一個自我摸索的小子，到有了朝夕相處的指導教練，而我敬重教練也如同敬重自己的父親般。

隨著成為國家代表後，我一下多了許多關注我打球的專家與教練，他們鄭正其事的在解析我的每個投球小細節與動作，也給了我不少在世界上留名出色選手的精湛相片或影片。

但是，一遇到分析我的弱點，有時他們套用標準姿勢的架式來解析我的動作時，乍聽之下很有道理，但我內心卻有許多的茫然。我慣用的左手，對一個十九歲的少年來說，我心裡都只能說,也只想說「那是我的習慣」，而我也不知從何起所養成的習慣。

隨著一次次球賽的冠軍後，所有的人愈來愈關注我那慣用的特徵左手，從我身旁最清楚的教練，到每天堆積如山的信件與郵件，最扯的是報紙上的版面與體育新聞；我的左手動作都被清楚的分析討論著。為了他們所期待的世界杯榮耀，
有時，我出門走出去，彷彿覺得左手好像變得極不自然、怪怪的。

為了那一個還沒有達到的目標，所有的意見加起來，就像是我該重塑一隻左手似的。一時之間，有好幾個晚上，我甚至失眠著，我想著:「我的左手怎麼了?」他曾是那麼的完美，在那離島的小漁村，曾是那樣的叱吒風雲，讓我意興風發。甚至在要離開小島前，阿福還開玩笑的說，我一輩子就靠這隻手吃穿就好了!
在睡不著的半夜，我起身端看著我的左手，他仍是我的左手阿！從小到大，沒有換過，也沒傷過的左手啊!只因為，外在的目標改變了，讓我這身體的一部分，今夜卻變成輾轉難眠的怪手。

阿福也從報紙上得知我即將出國比賽，而這也是這個國家二十七年來再次的打入世界杯，他來電不像兒時那樣的調侃模樣，當然電話中也同時祝賀我要贏球好衣錦還鄉。我告知他，我心裡的煩躁，他勸我出國比賽前先回家走走，他猜測我可能是離家太久，又離鄉在即，太想爹娘了!

我在出國整裝行李的行前空檔，搭了飛機到了家附近的大島，再輾轉搭小漁船回到我的家鄉。我的家鄉村莊中也只有我有機會坐過飛機！當初也因為如此的條件吸引著未見著世面的漁村小孩，也不疑有他的一路走下去，這也是家鄉長輩、人家常講的「前途」，只是沒想到，前途也會有困惑、錯鍔與灰暗的一面。

很快地，爸媽早就得知我要回來，一桌子滿滿的菜餚。從小到大，比較爸爸漁船滿歸也沒如此豐盛過。當然，爸媽高興的樣子也就像在告訴我，這豐盛的菜肴與我的前途有關聯。坐了那耗時一天顛簸的小船，我胃翻得很，根本沒胃口，倒還懷念阿母曬的鹹魚乾，叫阿母拿魚乾給我，我吃得爽口入胃，阿母看了也開心。

晚飯後，還是一樣的板凳，一樣的星空，阿母操持家務完。好晚了，我捨不得進屋，喚阿母來陪我看星空，我給阿母躺了那個高躺椅，我則倚靠著她而坐在她的右手邊，聊著聊著，阿母摸著我的手，撫摸、撫摸著，阿母開口說:「哪知！上天賜給你這隻左手，是那麼完美！我和你阿爸，手也沒你那麼大而四正。這一定是，上天賞賜給你，給我們這家人一輩子最寶貝的禮物。」「打完球，要記得用左手領獎，拍照給我們看哦!」那一夜，我手一直讓阿母撫摸、欣賞著一回又一回的連著好幾回。

到達國外的日子，雖離家，但因今年世界杯選的地點，剛好是與我的國家同一洲，場外的臉孔、膚色也都還算熟悉，而食宿等生活細節也算推敲得出來。在連著兩天的初賽中，我們贏得了進決賽的資格，但拿起報紙詳細的版面，也有因為我其中的失誤或無得分的投擲而讓觀眾摔帽子，破口大叫的畫面。

決賽的場面中，現在，是如此的沸騰，觀眾台上的觀眾隨著比賽的情節高升，情緒真是高昂到了極點了，而我們在中場時，那血液中的熱就像滾燙的沸水般，而身體就像待發的箭緊扣在弓上。教練休息時的策略指導，我也得聽進去，但卻不知腦袋中那滿脹得是否還有重新組合的空間。



在一瞬間，我看不清楚，也聽不到那些左右我的臉孔與叫喊狂嘯的歡呼聲，霎那之間，那幾萬人似乎與我失去關聯，那一瞬間，我只知道，我的左手是上天給的禮物，那真真實實、是特別的禮物。那一刻，只有一個信念，就是我的左手。而一揮棒的時刻，往看台上望去，似乎見著著，我的爺爺奶奶，阿福的爺爺，村裡的那些早不在人世的長輩及全村的人民都在看台上為我歡呼!

在贏球結束回家時，我望著人群散去的球場，

我了解到生命就像一場球賽，任憑整個球場中幾萬人甚至球場外十、幾百萬人的叫囂，真正都無法影響到球場中打球的你。
因為，只有你真正在打球。

狗咪  Benice 過去靜心完突來的靈感.

 

後記:

請參考文章最新淨化呼吸課程

  Benice 30,Aug.2009

 

 

 

超越瑜珈--eagle 老鷹 exceed yoga

Eagle

Did you know that an eagle knows when a storm is approaching long before it breaks?
The eagle will fly to some high spot and wait for the winds to come.
When the storm hits, it sets its wings so that the wind will pick it up and lift it above the storm. While the storm rages below, the eagle is soaring above it. .
The eagle does not escape the storm.
It simply uses the storm to lift it higher. It rises on the winds that bring the storm. When the storms of life come upon us - and all of us will experience them - we can rise above them by setting our minds and our belief toward God.
The storms do not have to overcome us.
We can allow God's power to lift us above them.
God enables us to ride the winds of the storm that bring sickness, tragedy, failure and disappointment in our lives. We can soar above the storm. Remember, it is not the burdens of life that weigh us down; it is how we handle them.
This is very good article, isn't it?
"We can rise above the storm by setting our mind and belief toward God."關於老 鷹: 高遠的洞察力是鳥類之 王!
曾在大前研一的書，看到一則「老鷹的故事」。
鷹活了四十年到了中年時，它的生命必須有個決斷。
中年的老鷹因它的喙太長了，使得它不能吃到食物，羽毛厚重得使它不能再展翅翱翔於天空，爪子的指甲太長了，使它不再能俐落的攫取獵物。
它的生命必須有個決斷。一是就此默默等待終了，或是忍受極度的痛楚奮力重生?
有些老鷹的選擇是費盡全力飛到一個懸崖邊，找好一個巢穴，先用自己的喙猛力撞擊峭壁，忍痛把喙磨掉，直到長出新的喙來。
然後再用喙拔掉自己的長指甲，使爪子重新長出新的；接著再用新指甲忍痛拔掉自己老舊多餘的羽毛，使新羽毛重新長出，而能有新翅膀重新展翅。

經歷了五個月痛楚撕裂的歷練和新生，又可以翱翔於藍天三十年。鷹的例子，它的生命歷程，極像我的生命歷程。
我也以老鷹的故事勉勵自己，離開熟悉了二、三十年的舊生活，雖到中 年 仍要重生。

重生的前題還要忍痛捨棄!

Benice 29,Aug,2009

最新免費減壓.抗病..呼吸體驗講座

災難發生的同時,我能為他人做些什麼?
                                          病毒擴散前,我能為自己做些什麼?  

呼吸 減壓.抗病..免費體驗講座日期:104 年9 月12 日(六)
時間: 晚間 6:30~8:30
地點: 台中市立文化局 B1 會議室 (文化局正門關閉須由後側門進入)
主講人:國際生活的藝術國際授證瑜珈呼吸法老師聰芬,惠珍等
主辦單位:國際生活的藝術基金會 台灣中心 www.artofliving.org.tw

(可參考文章 豬流感Swine Flu.  及88水災屏東救災實錄



一、 演講動機:
近年來受到全球金融風暴影響下, 大多數人生活高壓、鬱悶。憂鬱症、失眠甚至自殺人口數逐年攀升。
根據2008世界衛生組織統計，台灣自殺率躍居為全世界第二，
而國內衛生署統計資料顯示，台灣自殺率十年來成長2倍，自殺人口也已經由成人擴大至學生族群；
另外，自覺憂鬱的人數正快速的攀升，且憂鬱症藥物的生產較其過去成長五倍。
又面臨全球氣溫暖化, 氣候變遷造成許多難以估計的自然災害, 如此次南台灣88水災,
許多災民及第一線救災的國軍弟兄紛紛出現災後精神官能症, 急需災後心靈重建, 穩定其身心。
值此之時, 世界衛生組織也同時發出警告, 今年入秋後,全球將爆發H1N1大流行, 台灣目前的疫情也逐漸升高, 疫情一觸及發。
綜觀上述之情勢, 國人可說是內外交迫, 大家正面臨更多險惡的環境與處境。
如何利用最自然的方法, 由根本著手, 開啟人體自我療愈能力, 來減輕壓力, 增強自體抵抗力, 促進身心靈整體的健康, 已是目前國人刻不容緩的因應之道, 也是舉辦此次演講廣為推行呼吸減壓抗病之最大動機。

二、 演講主旨: 介紹呼吸的奧秘及體驗
沒錯, 人人都會呼吸, 但會好好呼吸的人很少, 懂得呼吸奧秘的人更少。
根據淨化呼吸的獨創人, 也是國際生活藝術基金會的創始人古儒吉大師(Sri Sri Ravi Shankar) 曾說:「呼吸是老天賦予我們一種能力, 可讓我們在短短數分鐘內就能夠穩定情緒、療癒自體疾病、並活化全身的系統。」呼吸其實是一把奇妙的鑰匙, 可以開啟我們身心靈淨化之門, 帶來健康、寧靜和喜悅。

源自於印度的瑜珈「淨化呼吸法」, 已幫助全球150國家以上, 上億的民眾減輕壓力、使注意力集中、增進工作效率、擺脫情緒及種種因壓力引起的現代文明病、並開發內在潛能。學習者遍及美國矽谷人士、世界銀行高級主管、醫界學者、政府官員、學生及飽受現代文明病像是失眠、緊張、情緒失調、憂鬱、高血壓等困擾的民眾。
來自美國紐約哥倫比亞大學副教授兼精神科醫師理查布朗博士Dr. Richard Brown 曾於2007年1月來台演講。布朗博士認為修習「淨化呼吸法」可以活化迷走神經, 穩定自主神經及壓力反應系統, 並能活化下視丘讓腦下垂體釋放荷爾蒙, 釋放負面情緒及被壓抑的記憶, 使喜悅與滿足自然湧現。故在此次演講中除介紹呼吸的奧秘, 也將會讓所有參與者實際體驗獨特而簡易的呼吸法, 讓參與者體驗到短短幾分鐘, 卻能使眼睛為之一亮, 精神變得更好, 也更加平靜。

三、 簡介國際生活的藝術基金會
  國際生活的藝術基金會為全球最大的義工非政府組織(NGO), 是一個國際性非營利的教育、慈善與人文組織, 是聯合國非政府組織的成員, 世界衛生組織健康策略的諮詢顧問。
全球150國家以上, 上億的民眾從「淨化呼吸法」中受益良多。
本團體災後心靈重建方案The Traumatic  Relief  Program曾多次參與國際救災如:美國紐約911恐怖攻擊, 南亞大海嘯, 四川大地震及此次台灣88水災, 皆以呼吸法免費課程幫助災民重創後的心靈重建,參加者無不驚嘆其威力及其效果之顯著。

四、　結論
  希望透過此演講, 讓更多人能了解並體驗到呼吸的奧秘與療癒力量,讓更多社會大眾雖處於此高壓的年代, 除了醫藥外也能多一項選擇--呼吸自然療法,以呼吸技術來幫助自己減壓、對抗病毒、增進健康、達到寧靜喜悅、提升生活品質並能享受生命。

**請自行下載傳遞或列印免費體驗講座海報 及
免費體驗講座DM

服務瑜珈--僕人與主人 servant or master?

什麼是「僕人」?
字典上的字面意義是- 供使喚的人。
意即是有人吩咐，有人差遣，才會行動的人嗎?
NO! 應該被指使勞力者? NO!有的人又不須被使喚! 時間表一定，他就自然作息、工作。
所以，怎樣才恰當呢?
應稱為大部份時間為服務他人意志的人。

什麼是「主人」?
對事物有決定權的人嗎? 僅對事物有決定權嗎?
任何時間都能行使自由意志，對事物有決定權的人。
什麼樣的「僕人」終究是僕人?
思想、熱情、愛、與時間…等附屬在個人特質上的特點都無法顯現.發揮的人，終究是僕人。

古代君王，或良賈商人，富商貴人，家中的僕人，有人忠心，有人忠誠，有人奉獻愛；他至少是他個人的主人。在肉體上他可能要像一份物質財產一樣歸屬於人的名下，但在靈魂上，他是可以決定他該如何生活的主人。
哭、笑、感受，知識都可自由體驗的人，不會是真正的僕人。

孩子是主人嗎? Yes! 你要你的孩子成為他生命的主人嗎? Yes!
你要他聽命於你嗎? NO! 你要他成為你的僕人嗎? 還是他的生命意志，要成為一個僕人?
讓他的熱情自然洋溢? 讓他的時間隨著他的意志自由掌控，激發他服務的熱情?

母親是主人! 快樂的母親，是一家溫暖的泉源，泉源是主人，母親服務父親，服務子女，服務公婆，服務家庭，服務的力量愈大，他的權力就愈大。

大自然界中，我僅認識的地球，地球上所有生物的生生不息，其能力是來自於太陽。所有的生物，依賴太陽能而活。太陽服務它子系的星球們，才堪稱是最。
地球，日出，日落。而地球上的人類，日出而作，日落而息。抱怨什麼?
我們從未聽聞到，二十四小時，日日夜夜，不停燃燒的太陽在抱怨，真正的太陽，才是主人阿!他可以決定可燒,不燒，而在太陽背後那創造界，才更是真正的主人!可以決定讓太陽燃燒多久。

我是僕人嗎? 是主人嗎? 是自己生命的主人，要哭，要笑，要悲觀，要樂觀，一切隨我自由。唯有我願意去服務、去愛、去思想、像光一樣源源不斷，我才是我的主人。我所思想，所做的，不是金錢，不是名聲，不是地位，亦不是慾望，憤怒或驕傲，否則這些終將主宰我，使我成不得我生命中的主人。

我以聖桑作曲之「以利亞」，來歌詠這位宣示終生為神的樸人的人~以利亞。
(可惜 搜尋youtube 「以利亞」僅有教會的版本 及cd 商之試聽版)，
(聖桑 最具代表性的作品 是 動物狂歡節中的 天鵝~~~~~耳熟能詳)，
(沒聽到「以利亞」的歌，聽聽聖桑的水族缸 與看看 以利亞的影片 ，也很不賴!)

I want use Saint-Saens ~~~~~Elijah~~~~this song ,to commend the person that annouced to be the GOD's servant all his life.
(so sorry!, I couldn't find Saint-Saens ~~~~~Elijah in youtube,
let's enjoy the most famous  masterpiece of Saint-Saens:The Carnival of the Animals(The Aquarium not the swan)
and watch the video of Elijah (not so bad!)


The Carnival of the Animals: The Aquarium
http://www.youtube.com/watch?v=AsD0FDLOKGA(影音)

Days of Elijah
http://www.youtube.com/watch?v=43hj_vRexN4(影音)
 
     Benice Lin 14.Aug.,2009
(p.s.  我將寫圖片這 兩位與我之 間的 生 命故事)

 

 

和氣瑜珈--借問學問

一個學生如果蒐集了四十年的資料，想必那也夠豐富了，把所有的訊息一一攤開，就可看到創造界的多元與變化性。
既然創造界一直在改變著你我，而你我又何需固守著一成不變的習慣，
因為，你我的力量不敵創造界!

短短的二、三十年，在我的身軀改變不大的日子哩，我就經歷了眼界不同的變化。小時候，我所居住的地方雖不是這個島上的大都會城市，但也是人口聚集的小鄉鎮，在我小時候，尚有記憶時，日子過得也算現代化，但，偶爾回鄉下外婆家時(外婆也是算支持我們過現代生活的人),鄉下的生活...
我還記得小小年紀時，外婆家的廁所是建在三合院尾端的二間公廁，最早在泥磚屋之前，我們也曾使用過上面覆蓋稻草的茅房，而我也真正使用過竹片來刮屁股(沒衛生紙)，而在起始的茅坑中，我真的看過蛆(廁所蟲)，也捏過鼻子，在那看得見大便掉落進去的糞坑中,害怕著小小的身軀掉了進去。而木板門一關，暗暗的公廁是我們畏懼的恐怖地方。
而早上洗臉、刷牙呢? 三合院的後院有一口井，拿著漱口杯、臉盆在一個幫浦中可以汲水，像翹翹板似的槓桿原理的打水方法，小孩子覺得好玩極了。我還記得外婆曾拿木麻黃的葉子來給我刷磨牙齒，說牙齒會潔白。

房間內通常會有一大木桶，作為方便的廁所，是任何人小便的搜集桶，桶滿了就會有像舅舅他們那種壯漢拿著扁擔，把一個大桶發酵了的尿液扛到菜園子中澆菜，而後庭院中的稻草堆中上有堆肥，養的雞、鴨、豬的排便等都往稻草上堆放，而我們小小孩想便便時，有時也會被指引到稻草堆上解決。而經過曝曬些時日後的稻草，會用來鋪在菜園子堆肥，而青翠的蔬菜也會長得肥美。
而這些…….點點滴滴，日復一日，一天天，農村中每個人家似乎都是這樣過的，沒什麼驚奇的事，偶爾僅有像要抓蟒蛇，青竹絲等這種事會稍有驚訝!
但是，印象中，有些事是慎重且隆重的，那就是這村莊人有讀書人帶回來新消息。大廳中就會聚集了一些人。在識字人的廳堂上，常三三兩兩的有人登門來拜訪請益。二個舅舅都承接外公的農村產業務農，而沒受多少教育，而據說他們那時也正值第二次世界大戰，要讀書也要邊跑邊讀，因為天天都有空襲警報，而媽媽是家中的么女，除了戰亂將結束的原因外，當然也是集三千寵愛於一身，再加上勤學的個性，所以她成了農村中稀少而罕見的新現代女性(當初受教育仍以男性居多)。在我小小的眼界中，我的母親不僅因書而貴，而且整個家族在村莊中，也因書而貴，而這種好處也一直延伸到我及我的下一代。

小時候，在窗台偷窺廳堂上大人的神情，至今仍記憶猶新。不管是赤腳剛從田埂下來的鄰人，或是廳堂中那是自有學問的人，他們都是那麼的平和與專注，講著的人深怕講多了，講深了會讓人思緒更複雜且令人摸不著邊，即使是一些糾紛的仲裁，也都講正統的事理，而鮮少對雙方猜測。有請教的人，也都寧靜且臣服，臣服於知識與道理中，對尊者所請益的事理也都銘記心中，幾乎沒見過那種憤恨難平的模樣，而那大廳堂上,也一件件，一樁樁的替人排憂解難。

現在，我所居住的地方，各人自立門戶，也沒公堂大廳，更不會出現看不懂字而要向人請教這檔事，因為你識字，我識字，大家都受教育，何苦勞費誰。
但是，這臉孔每天在上演，跟我小時候看得大大不相同，你一言我一語，語句快速且直接，聽與說的人都像是加滿了油，踩足了勁的馬力；事情是辦完了或解決了，但就是鮮少有那一丁點的和氣。而更甚的是，下了台面下，可能都難免要抱怨那裏不公平，這裡有何不妥的。
原來，能夠真正解決問題的不是知識本身，而是那份平靜與安詳及那份對口說出知識的尊重態度。原來，當我們回到那謙遜的心情時，事情可能更容易解決。

Benice Lin 9.aug.2009

用呼吸處理情緒Deal with Emothion

~~~活出人類的價值~~~
-活在一個沒有疾病的身體,活在一免於個壓力的社會,是人類天賦之權.
然而學校和家庭都沒教過我们~~如何處理我们的負面情緒.~~~~~Sri sri

學校沒有教的這門學問!

  不要認為醫院中的人,才是病人。
  任何一個不快樂的人，任何一個受負面情緒困擾,
  任何一個不知道如何處理自己心靈和思想及情緒風暴的人，都算是某種程度的生病。
  因此呼吸扮演一個很重要的角色。 
  心靈是非常抽象的，你無法直接處理你的心靈,
  唯一的處理方式就是談論你的情感，談完後或許有些釋放感,
  然後又回到同樣的模式和習慣.

   現在的問題是如何去擺脫它。
  "是的，我知道緊張在心靈緊張了........"
  而且我內在有很多混亂，我該如何擺脫它??

  當你照顧你的呼吸，就是同時照顧到這些問題的根源.
  或者心靈所面對的問題就有了一個限度了.
  呼吸可以發揮它治本的功效。

  每一種情緒在身體上面都有一個特定的覺受，你察覺過嗎?
  情緒分子導致覺受分子，他們真正有關聯真的情形是我們被思想或情感牽著走.
  我們沒有觀察覺受，當我們觀察覺受時，同樣的思想或情緒就被轉化了，轉化成身體的覺受了。
  覺受會改變，會不見，會消失。

  你發現有些思想徘徊不去時，我們不試圖對抗思想，也不試圖對抗拒思想.
  只是觀察它、觀察它、和它相處,
  你就會看到它們消失、改變，被我們釋放了。 
  然後就一而再地回到你的呼吸上面,
  你觀察呼吸的那一刻，你就完全的與呼吸同在.
  可是你的心靈慢慢地又跟著思想跑了，對嗎?
  再一段時間你又起心動念了，當你觀察到起心動念(噢!我又動了別的念頭了)
  這個時刻最好的是做些調息法，一些呼吸法練習，
  練習呼吸時你會發現在非常短的時間內，你的內在發生了轉變，你會感覺非常的快樂。

當你的內在很平靜的時候，就開始在周圍發射這種的波動.
然後治療就會自動地發生了。
人在這個時候會感覺自己比較棒?

你們觀照過嗎?
有時,你走進某一個地方，突然間會感到不愉快、不快樂甚至生氣嗎?
你觀照過嗎?
假設有些人在房間內爭吵一段時間，你一走進那房間,就會不明地感到非常緊張,
會感覺每一天都會越來越緊張，會在自己的周圍吸引這樣的情境，
你觀察過嗎?
如果我們沮喪的時候，繼續增加這沮喪的話
沒有在這個時間做練習的話，同樣地沮喪就會增加。

這方面，就得做一些練習,
這些就是呼吸能幫得上忙的地方，呼吸很快地把這些東西都沖洗一空.

我们每一個人都在自己周圍創造一個，充滿不同情緒電能的磁場.
不管我們做什麼練習，越練就越多.
就像我們每天練習有更多的愛，就會創造一個包圍著我們的主磁場和波動.
而且會使我們磁場增加。

每個思想模式都對應著一個呼吸頻率,調整呼吸來處理情緒,容易多了!
(試了便知!!!)

請參考文章最新淨化呼吸課程

 

Benice

麥克傑克森Michael Jackson

紀念殞落的搖滾巨星麥克傑克森Michael Jackson.

搖滾Michael所帶來的意義是什麼?
變化!?

這位從小小年紀就一直不停演出的巨星.
以We are the world!四海一家!發起的全球運動,令人印像深刻!
趕快剪下他那不被人家熟悉的甜甜笑容.

超酷的★麥可傑克森Michael Jackson -危險之旅 (so cool Michael!)
            http://www.youtube.com/watch?v=mvR--Cja1bM(影音)

We Are The World   (我们應大家一起來!you want join us?)    
http://www.youtube.com/watch?v=WmxT21uFRwM(影 音)

麥克傑克森-Billie Jean live New York 2002(十幾年了一樣好看mor than ten yers,still attractive!)
http://www.youtube.com/watch?v=yvybls5TuV4undefined(影音)

看了很感動(It's realy touching !)
***Michael Jackson《Heal the World》MV
**http://www.youtube.com/watch?v=Jpz5eD9L4dA(亞洲版)

麥可和爸爸.
差異種族文化帶給麥可有某種程度的影響?那百多年來的情結似乎仍在!


差異中的和諧不是目標,更不是口號,IAHV(人性價值協會) 從1997就開始了.
  在多元文化的社會中,最嚴重的問題就是不同文化或是不同宗教之間的衝突與糾紛不斷.
人们以職業.宗教.種族.文化.國籍.語言.地區或性別等等認圖同自己並區分彼此.人類是人们最後用以認同自己的身份.

(我们都是呼吸同一地球上空氣的人!)

HARMONY IN  DIVERSITY
WWW.5H.ORG

Benice 5.Aug.2009

(事實上,大部份的人都誤會他漂白了,Michael 有白瘢症).
(罕見病患才知罕見病的苦痛!)

Lyrics:

We are the world 

There comes a time when we hear a certain call (Loinel Richie)
When the world must come together as one
There are people dying
Oh, and it's time to lend a hand to life (Paul Simon)
The greatest gift of all

We can't go on pretending day by day (Kenny Rogers)
That someone, somewhere will soon make a change (James Ingram)
We're all a part of God's great big family (Tina Turner)
And the truth - you know love is all we need (Billy Joel)

We are the world, we are the children (Michael Jackson)
We are the ones who make a brighter day
So let's start giving
There's a choice we're making (Diana Ross)
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

Well, send'em your heart (Dionne Warwick)
So they know that someone cares
And their lives will be stronger and free (Willie Nelson)
As God has shown us
By turning stone to bread
And so we all must lend a helping hand(*) (Al Jarreau)

We are the world, we are the children (Bruce Springsteen)
We are the ones who make a brighter day (Kenny Loggins)
So let's start giving
There's a choice we're making (Steve Perry)
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day (Dryal Hall)
Just you and me

When you're down and out (Michael Jackson)
There seems no hope at all
But if you just believe (Huey Lewis)
There's no way we can fall
Well, well, well, let's realize (Cyndi Lauper)
That one change can only come
When we stand together as one (Kim Carnes)

We are the world, we are the children (Chorus)
We are the ones who make a brighter day
So let's start giving
There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

We are the world, we are the children (Chorus)
We are the ones who make a brighter day
So let's start giving
There's a choice we're making (Bob Dylan)
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

 

We are the world, we are the children (Chorus)
We are the ones who make a brighter day
So let's start giving
There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day (Bob Dylan)
Just you and me

(Let me hear you) (Ray Charles)
We are the world, we are the children
We are the ones who make a brighter day
So let's start giving
There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

 

We are the world, we are the children (Steive Wonder
We are the ones who make a brighter day　& Bruce Springsteen)
So let's start giving
There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

We are the world, we are the children (Steive Wonder
We are the ones who make a brighter day　& Bruce Springsteen)
So let's start giving
There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

 

We are the world, we are the children (Chorus)
We are the ones who make a brighter day
So let's start giving
There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

 

We are the world, we are the children(James Ingram)
We are the ones who make a brighter day
So let's start giving
There's a choice we're making(Ray Charles)
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

 

We are the world, we are the children (Chorus)
We are the ones who make a brighter day
So let's start giving
There's a choice we're making
We're saving our own lives
It's true we'll make a better day
Just you and me

四海一家　　　　美國援非群星聯盟

當我們聽到了懇切的呼喚（萊納李奇）
全世界應該團結一致
有些地方的人們正逐漸死亡
是該伸出援手的時候了（保羅賽門）
對生命而言，這是最好的禮物

我們不能日復一日的偽裝下去了（肯尼羅吉斯）
在某些地方總有人要改變自己（詹姆斯英格蘭）
我們都是上帝的大家族中的一員（蒂納透娜）
事實上，我們需要的就是愛（比利喬）

四海皆一家，我們都是神的子民（麥可傑克森）
創造美好的未來要靠我們
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇（黛安娜羅絲）
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

將你的心傳遞給他們（狄翁沃薇克）
讓他們明瞭有人關心他們
他們的生活才能更堅強、更自由（威利尼爾森）
如同上帝開釋我們的
藉著把石頭變成麵包這件事
我們都應該伸出援手才對（艾爾傑洛）

四海皆一家，我們都是神的子民（布魯斯史賓斯汀）
創造美好的未來要靠我們（肯尼羅根斯）
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇（史提夫派瑞）
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天（達瑞霍爾）
就靠你和我

當你意志消沉、不被接納（麥可傑克森）
一切似乎全無希望
但只要你相信（修路易斯）
我們不可能倒下
讓我好好想清楚（辛蒂露波）
只能做一個改變
當我們像一家人站在一起（金卡倫斯）

四海皆一家，我們都是神的子民（大合唱）
創造美好的未來要靠我們
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

四海皆一家，我們都是神的子民（大合唱）
創造美好的未來要靠我們
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇（巴布狄倫）
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

四海皆一家，我們都是神的子民（大合唱）
創造美好的未來要靠我們
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天（巴布狄倫）
就靠你和我

（讓我聽到你的聲音）（雷查爾斯）
四海皆一家，我們都是神的子民
創造美好的未來要靠我們
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

四海皆一家，我們都是神的子民（史提夫汪德 &
創造美好的未來要靠我們　　　布魯斯史賓斯汀）
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

四海皆一家，我們都是神的子民（史提夫汪德 &
創造美好的未來要靠我們　　　布魯斯史賓斯汀）
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

四海皆一家，我們都是神的子民（大合唱）
創造美好的未來要靠我們
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

四海皆一家，我們都是神的子民（詹姆斯英格蘭）
創造美好的未來要靠我們
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇（雷查爾斯）
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

四海皆一家，我們都是神的子民（大合唱）
創造美好的未來要靠我們
所以，讓我們開始奉獻自己
我們正在做的抉擇
是在拯救自己的生命
我們真的可以創造更美好的明天
就靠你和我

 

 

 

 

 

淨化呼吸法SurDarsan Kriya

一樣的景,大自然在更迭,看景的你,心情也改變了嗎?

大自然有活生生的脈動，你觀察過大自然嗎?
大自然有其韻律，春夏秋冬,四季變化，日出日落,潮起潮退，物換星移,皆是大自然的韻律。
人類生命所屬於大自然，也有其韻律.

生命的每個一層面都有其韻律.
你觀察到你肚子餓時，你想睡覺時，呼吸的不同嗎?
左右鼻孔的流量在一天中,在不同的時段調節著我們生理的韻律。
您觀察到思想,也發現自己有挫折.憤怒.快樂等起伏及特定的思想模式出現.
呼吸中具有某種韻律，這個韻律和世界及大自然的韻律是連接在一起的。

自然界的韻律、身體的韻律、思想的韻律、情緒的韻律都能透過觀察與練習，去覺知.找回到自己本源的韻律模式.

而淨化呼吸法是一種韻律式的呼吸，讓你與本源(自然韻律)相連.

 

 

 

 

 

 

 

全球逾千萬人重新看待這呼吸的知識。
(請參考商業週刊第1064期全球超過千萬人重新學呼吸)
http://www.artofliving.org.tw/index.php/media-report?start=6

藉著淨化呼吸法我們能由最外到最內的韻律達到和諧，
短時間內身體細胞活化、排除累積的毒素，增強自體免疫與自我療癒能力。
身心獲得安定與和諧，尤其對排除各種負面情緒障礙有卓越的的功效。
學習過的人均深觸內在源頭，他們獲得了開啟生命寶藏的鑰匙——
活在當下!
愛、喜悅、和諧、自由與圓滿...等美妙覺受的體驗自然湧現於日常生活中。

數以百萬計的人因為生活藝術的課程與淨化呼吸法而受益無窮：
　◆ 消除緊張與壓力〈可降低有壓力荷爾蒙之稱的可體松〉
　◆ 睡眠品質安穩〈促進神經系統的平衡與放鬆〉
　◆ 提高專注力、記憶力與創造力
　◆ 改善健康，心情平和愉悅
　　〈增加ＥＥＧ的阿爾法波，以及有幸福荷爾蒙之稱的激乳素〉
　◆ 穩定情緒、剷除恐懼、抑鬱、焦慮等負面情緒
　◆ 開發潛能，帶出活力、自信、熱忱、喜悅等全新感受

國際生活的藝術基金會淨化呼吸法創始人,自2006年12月起 已三度被提名諾貝爾和平獎.~~他是我的老師哦!

請參考文章最新淨化呼吸課程

 

                                                                                Benice 1.August.2009

400萬

這一天,與惠珍老師在淨化呼吸的免費介紹演講中，讓現場的觀眾體驗了呼吸法帶來身體舒暢以及提振精神的效用，我解說了某些特定流量空氣在呼吸道腔室對呼吸黏膜壁的安撫作用，現場一位來賓猛點了頭,驚叫了一聲
-400萬耶!      什麼400萬啊!
她說:台灣有400萬人口,有呼吸道過敏的問題，不知道這些人們可否想過加強鼻黏膜的韌性與強度!?是很容易克服他們呼吸道的問題。(她的數字有沒記錯啊???)

記得在一次授課第二天的途中,正好分享了兩種呼吸技巧,讓學員體會呼吸技巧的奧妙，席間一位院長級的學員也以驚訝的口吻問我說:
老師!!呼吸法的創始人是什麼醫院學畢業的啊?
他也解說了不同的呼吸技巧與鼻腔構造與生理關係(我非學醫,記不得他講的醫學論點,但清楚記得他如獲至寶的表情-他是研究睡眠與呼吸的),可見同樣地生理物理原理是很容易被了解的。

我們每天花許多時間在了解食物、處理食物及享受食物。
這十多年來大家也認同應對吃對食物有更多知識的了解.
對進入體內的水呢?十年前,我們還看得到人們燒開水，現在全世界的人口,也都人人買水喝了.

而對每天24小時分分秒秒進入到人體體內的空氣,可能有更多我們尚未揭曉的秘密。
人體處理空氣成為可利用的氧氣,可是全倚賴肺部的大量肺泡，所有肺泡的數量(3~5億個).全數攤開來,面積都有個籃球場那麼大(60~100M2)。

而一般人只使用淺呼吸(胸式呼吸)來過活，也只用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣，而人體系統裡90%不純淨的東西都是透過呼吸進來的，特定的身體姿勢搭配不同的呼吸技巧，氧氣滲入血管及淋巴管，可以去除活性氧(自由基)的毒素，更可以促進血液的循環。
(血液的紅血球就帶著養份與氧氣供給全身細胞,養份能供應到末梢,還真要托氧氣跑得快呢!)

相傳古時候達摩東來取經，調身調息再調心其實是完整整合的。許多調身.調心的方法紛紛被記錄傳授下來，調身即現在的瑜珈體位法，調心即現在的各部經典。而調息法呢!氣息很難用文字來表達，只能面對面授傳，現在生活的藝術淨化呼吸法課程或詩麗.詩麗瑜珈呼吸法可以在幾天內就學會了一些技巧，學會以後就可以在任何時間,練習個五分鐘,十分鐘，身心靈馬上就煥然一新。

LET'S GO! JUST DO IT!!

400萬鼻呼吸道困擾的朋友们,真可做為輔助醫療的居家自我保養方法!

請參考文章最新淨化呼吸課程 

                                                                  Benice,1.August 2009