災難發生的同時,我能為他人做些什麼?
病毒擴散前,我能為自己做些什麼?
呼吸 減壓.抗病..免費體驗講座日期:104 年9 月12 日(六)
時間: 晚間 6:30~8:30
地點: 台中市立文化局 B1 會議室 (文化局正門關閉須由後側門進入)
主講人:國際生活的藝術國際授證瑜珈呼吸法老師聰芬,惠珍等
主辦單位:國際生活的藝術基金會 台灣中心 www.artofliving.org.tw
(可參考文章 豬流感Swine Flu. 及88水災屏東救災實錄
一、 演講動機:
近年來受到全球金融風暴影響下, 大多數人生活高壓、鬱悶。憂鬱症、失眠甚至自殺人口數逐年攀升。
根據2008世界衛生組織統計，台灣自殺率躍居為全世界第二，
而國內衛生署統計資料顯示，台灣自殺率十年來成長2倍，自殺人口也已經由成人擴大至學生族群；
另外，自覺憂鬱的人數正快速的攀升，且憂鬱症藥物的生產較其過去成長五倍。
又面臨全球氣溫暖化, 氣候變遷造成許多難以估計的自然災害, 如此次南台灣88水災,
許多災民及第一線救災的國軍弟兄紛紛出現災後精神官能症, 急需災後心靈重建, 穩定其身心。
值此之時, 世界衛生組織也同時發出警告, 今年入秋後,全球將爆發H1N1大流行, 台灣目前的疫情也逐漸升高, 疫情一觸及發。
綜觀上述之情勢, 國人可說是內外交迫, 大家正面臨更多險惡的環境與處境。
如何利用最自然的方法, 由根本著手, 開啟人體自我療愈能力, 來減輕壓力, 增強自體抵抗力, 促進身心靈整體的健康, 已是目前國人刻不容緩的因應之道, 也是舉辦此次演講廣為推行呼吸減壓抗病之最大動機。
二、 演講主旨: 介紹呼吸的奧秘及體驗
沒錯, 人人都會呼吸, 但會好好呼吸的人很少, 懂得呼吸奧秘的人更少。
根據淨化呼吸的獨創人, 也是國際生活藝術基金會的創始人古儒吉大師(Sri Sri Ravi Shankar) 曾說:「呼吸是老天賦予我們一種能力, 可讓我們在短短數分鐘內就能夠穩定情緒、療癒自體疾病、並活化全身的系統。」呼吸其實是一把奇妙的鑰匙, 可以開啟我們身心靈淨化之門, 帶來健康、寧靜和喜悅。
源自於印度的瑜珈「淨化呼吸法」, 已幫助全球150國家以上, 上億的民眾減輕壓力、使注意力集中、增進工作效率、擺脫情緒及種種因壓力引起的現代文明病、並開發內在潛能。學習者遍及美國矽谷人士、世界銀行高級主管、醫界學者、政府官員、學生及飽受現代文明病像是失眠、緊張、情緒失調、憂鬱、高血壓等困擾的民眾。
來自美國紐約哥倫比亞大學副教授兼精神科醫師理查布朗博士Dr. Richard Brown 曾於2007年1月來台演講。布朗博士認為修習「淨化呼吸法」可以活化迷走神經, 穩定自主神經及壓力反應系統, 並能活化下視丘讓腦下垂體釋放荷爾蒙, 釋放負面情緒及被壓抑的記憶, 使喜悅與滿足自然湧現。故在此次演講中除介紹呼吸的奧秘, 也將會讓所有參與者實際體驗獨特而簡易的呼吸法, 讓參與者體驗到短短幾分鐘, 卻能使眼睛為之一亮, 精神變得更好, 也更加平靜。
三、 簡介國際生活的藝術基金會
國際生活的藝術基金會為全球最大的義工非政府組織(NGO), 是一個國際性非營利的教育、慈善與人文組織, 是聯合國非政府組織的成員, 世界衛生組織健康策略的諮詢顧問。
全球150國家以上, 上億的民眾從「淨化呼吸法」中受益良多。
本團體災後心靈重建方案The Traumatic Relief Program曾多次參與國際救災如:美國紐約911恐怖攻擊, 南亞大海嘯, 四川大地震及此次台灣88水災, 皆以呼吸法免費課程幫助災民重創後的心靈重建,參加者無不驚嘆其威力及其效果之顯著。
四、 結論
希望透過此演講, 讓更多人能了解並體驗到呼吸的奧秘與療癒力量,讓更多社會大眾雖處於此高壓的年代, 除了醫藥外也能多一項選擇--呼吸自然療法,以呼吸技術來幫助自己減壓、對抗病毒、增進健康、達到寧靜喜悅、提升生活品質並能享受生命。
**請自行下載傳遞或列印免費體驗講座海報 及
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